晚睡1小时少活七天，晚睡1小时少活七天正常吗

1. “长期熬夜”的长期指的是多久？

“长期熬夜”的长期指的是多久？

超过一周的熬夜就可以叫长期熬夜了。一般来说，夜班每周都会调换，一周调换的夜班，大部分人都能适应，要是超过一周，时间越长能够适应的人越少，工作效率也会降低，当然也跟体力消耗量有关，有机会打盹就不算了，长期熬夜容易引起内分泌紊乱，免疫力下降，早睡早起才是健康的生活方式。